Kolhydrater är ett samlingsnamn för sockerarter, stärkelse och fiber. Därmed förekommer kolhydrater i flera olika typer av livsmedel, vissa nyttigare än andra då de påverkar våra kroppar på olika sätt....
Våra tankar och tro speglar vårt agerande. Vi kan fastna i en ond cirkel och finna oss i samma situation gång på gång. En känsla av att inte ha kontroll smyger sig på – att tiden springer i från oss och en vardag som dränerar oss på energi....
Fett har flera viktiga funktioner; det skyddar våra inre organ, bygger celler, bildar hormoner och behövs för att vi ska tillgodogöra oss fettlösliga vitaminer (A, D, E och K vitamin). Dessutom är fett en viktig energikälla....
Kroppen strävar alltid efter en balans. Det kan handla om allt från en balans mellan olika näringsämnen, olika signaler som skickas från och till hjärnan eller mellan stress och vila....
De flesta vuxna människorna behöver faktiskt äta mer fiberrik mat än vad de gör idag, vilket kan leda till en rad olika positiva effekter. Men vad är fibrer för något och hur mycket bör man konsumera dagligen?...
Livsstil är ett brett begrepp. För att precisera tänker jag närmare på alla de komponenter i ditt liv som påverkar din hälsa åt det fysiska hållet. ...
Energiintaget per person och dygn har ökat med 2900 till 3100 kcal från år 1980 till 2020. Statistiken pekar på att vi äter mer än vårt behov. Men vad är det då vi äter?...
När polletten trillar ner är allt så självklart. Tiden och hälsan till att göra det man älskar och vara med dem man älskar är mer värt än allt annat – prestige, pengar m.m....
Jag vill så gärna att alla hittar sig själva, sin inre trygghet och styrka, och därmed inte behöver finna bekräftelse eller tillåtelse hos någon annan än just sig själv. ...